Mindfulness em português significa “ atenção plena”, esta terapia procurou ir buscar bases da meditação do budismo. Apesar das suas bases na meditação, esta terapia em nada se relaciona com qualquer tipo de crença, mas sim com a atitude que a meditação pressupõe que é uma postura aberta ao presente, no aqui e agora. A grande parte das pessoas que nos procuram sofrem de depressão ou ansiedade que são dois problemas que se focam no passado ou no futuro, respetivamente, impedindo sempre que a pessoa esteja no presente.  Por este motivo, e outros, a terapia Mindfulness é tão importante. Esta terapia apresenta resultados positivos também na melhoria da atenção, do foco e na memória. O Mindfulness também permite que seja desenvolvida uma maior resiliência levando a que a pessoa consiga atingir o seu máximo, trazendo-lhe mais consciência de si, do presente e mais tranquilidade.