Atualmente, a internet pode ser considerada um fenómeno global e indispensável. Os avanços das tecnologias da informação, assim como da própria internet, fizeram com que a sua utilização tenha aumentado significativamente nos últimos anos. Através de smartphones, tablets e computadores, as pessoas estão conectadas quase 24 horas por dia e, apesar dos inúmeros benefícios da internet, o uso excessivo pode se tornar alarmante.
A dependência da internet já é tratada como uma forma de adição que é mais comum entre os jovens, no entanto também pode afetar adultos e idosos.
Devido ao seu caráter interativo, as redes sociais e os jogos estão entre as principais fontes de dependência. Os indivíduos sentem-se tão atraídos pela infinidade de recursos que a internet oferece, que acabam por exagerar na sua utilização, comprometendo as suas rotinas, os seus hábitos e as suas responsabilidades.
Muitas vezes, a utilização excessiva da internet é uma fuga psicológica de situações e problemas experienciados na vida real. Por trás do vício, escondem-se carências pessoais como a solidão, a depressão, a baixa autoestima, os problemas e conflitos internos/interpessoais.
Estudos apontam ainda que a dependência da internet pode estar associada a existência de perturbação de ansiedade generalizada (TAG), perturbação de ansiedade social (TAS), e perturbação obsessivo-compulsivo (TOC).
Sintomas:
- A preocupação excessiva com a internet;
- A necessidade contínua de utilizar a internet como forma de obter satisfação;
- A falta de controlo sobre o tempo de utilização;
- A mentira, quando são questionados sobre quanto tempo passam na internet;
- A frustração por não conseguir reduzir o tempo online;
- O cansaço e a irritabilidade quando diminuem ou cessam o uso da internet;
- A falta de interesse em outras atividades que não envolvam a internet;
- Como qualquer outra adição, os indivíduos sofrem também de abstinência e recaídas.
Consequências
A dependência da internet traz como consequências o comprometimento da vida pessoal e profissional do indivíduo: Problemas nas relações familiares, conjugais e sociais; isolamento; queda do desempenho e produtividade no trabalho/ambiente escolar; negligência com necessidades básicas (alimentação, sono, higiene pessoal e saúde).
Como identificar?
A utilização da internet faz parte do quotidiano, mas quando chega a um grau excessivo e incontrolável, deve-se procurar ajuda. As perguntas abaixo irão ajudá-lo(a) a refletir sobre o tempo que passa conectado(a).
- Passa mais tempo na internet do que pretendia?
- Tenta diminuir a quantidade de tempo que fica online e não consegue?
- Deixa para depois as tarefas para estar mais tempo na internet?
- O seu desempenho profissional/escolar é prejudicado por causa da internet?
- Sente-se preocupado(a) com a internet quando está offline?
- Já mentiu a respeito do tempo que passa online?
Tratamento
O tratamento para a dependência da internet irá ajudar o indivíduo a compreender e a superar o que está por trás do vício e aquilo que desencadeia este comportamento. O objetivo da terapia é fazer com que ele possa retomar o controlo sobre a sua vida, as suas escolhas e o seu tempo.
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), assim como as Psicoterapias Integrativas e a Hipnose podem ser grandes aliadas no processo terapêutico.
