Pais preocupados, crianças ansiosas, energia contida em um ambiente fechado. Como lidar com as crianças e com os adolescentes que estão em casa?

É normal que, numa situação de isolamento, tanto os adultos como os mais jovens se sintam ansiosos e com medo. Esta ansiedade pode manifestar-se de forma subtil em birras, raiva, discussões e outros comportamentos. Isto porque o isolamento pode provocar uma destruturação a nível emocional. É comum que as crianças se sintam confusas, com dificuldades em dormir, mais birrentas, dependentes, irritáveis e tristes.

Assim, é crucial que os adultos sejam pacientes e sinceros com os mais pequenos sobre o que se está a passar, mas demonstrando tranquilidade e serenidade porque eles acabam por sentir aquilo que não é dito.

Aproveite este tempo para estar mais próximo das crianças. Fazer atividades em conjunto irá ajudar a passar melhor o tempo, assim como pode reforçar os laços familiares. Jogos de tabuleiro, sessões de cinema no sofá e preparar as refeições em conjunto são alguns exemplos de atividades que podem ser feitas em família.

O contacto online com as pessoas significativas é importante, para diminuir a sensação de solidão e isolamento.  Aconselha-se também a manter as rotinas, como o horário de acordar, almoçar e jantar fazer as tarefas possíveis dentro de casa, até mesmo exercício físico. Há muitos vídeos online que demonstram que tipo de exercícios podem ser feitos.

É fundamental focar no presente, sintonizar-se com frequências de cura e alegria pois o nosso estado emocional está diretamente relacionado com a nossa saúde. O Mindfulness e a meditação são algumas técnicas que podem ajudar.

Psicologia

A sua saúde mental é muito importante e a Psicologia é uma forte aliada neste momento tão delicado que estamos a vivenciar. A Clínica Soluções Plus disponibiliza o serviço de atendimento online, onde é possível ter ajuda psicológica, com recurso às nossas psicoterapias integrativas, por meio de ferramentas como Skype,  Facebook Messenger,  Zoom ou até mesmo por telefone.

Continuamos juntos! Juntos, somos soluções.