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O que SENTE dentro do seu corpo?
Observe a sua RESPIRAÇÃO, a sua frequência cardíaca ou qualquer área de tensão do seu corpo.
O seu corpo está com sede ou fome emocional?
O seu corpo está frio ou quente?
Sente-se revigorado ou cansado?
Como está SENTADO na sua cadeira?
Está consciente neste momento de alguma emoção?
Onde sente a PORTA DE ENTRADA das emoções em seu corpo?
 
Ao refletir sobre as suas respostas a estas perguntas, poderá notar um breve desejo de se mover, mudar a sua postura, beber água ou até nutrir-se de algo.
Quando sente o seu corpo, é capaz de realizar ações que lhe permitem atender às suas necessidades? Isso é auto-regulação; um processo de resposta eficaz às emoções ou estados de excitação que sente no seu corpo.
Se ignorar as suas sensações, é mais provável que anule as suas necessidades e, com o tempo, pode começar a sentir-se desequilibrado(a), ansioso(a) ou fora de controle.
Inscreva-se agora nas aulas práticas somáticas para treinar as suas sensações perceptivas regularmente, e preparar-se para acompanhar melhor o que a vida lhe oferece.
O que está ciente e o que precisa para se manter em equilíbrio?
Desperte a Consciência das Soluções.
 
 
 
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Diretores: Dr. Moura Mendes & Dra. Olga Penela