As redes sociais fazem parte do quotidiano da maioria das pessoas. Na maioria dos casos, principalmente nas populações mais jovens, ocupa uma significativa parte do seu dia. Permite conhecer pessoas, ocupar tempos livres, manter contactos com pessoas que estão fisicamente longe, aprender conteúdos e até desenvolver negócios.

Mas, terão as pessoas noção da influência das redes sociais em certos contextos da vida, como a saúde mental? E, no seu caso, que importância tem?

Digo com frequência que as redes sociais são quase uma realidade paralela, inexistente, uma vez que é possível editar ou filtrar todo o conteúdo que lá é colocado, alterar cores, incluir ou retirar pormenores, criando um conteúdo que, na realidade, não existe. É certo que tal não acontece sempre, mas também é certo que não sabemos quando o conteúdo está ou foi alterado. Estes conteúdos editados ou selecionados (quando apenas são partilhados aspetos positivos da vida ou do corpo de alguém, por exemplo), podem trazer para os indivíduos vários problemas para a sua saúde mental, tais como:

– Baixa autoestima e autoconfiança

– Baixas competências de comunicação (principalmente entre os mais jovens)

– Baixa inteligência emocional (tem-se verificado que os mais jovens têm cada vez mais dificuldade em reconhecer emoções básicas)

– Dependências variadas (jogo online, álcool, compra de produtos, entre outros)

– Isolamento social (incluindo da própria família e amigos)

– Cyberbullying (uma nova forma de bullying, recorrendo às redes sociais)

– Entre outros.

É certo que as redes sociais fazem parte da atualidade, pelo que não defendo a sua extinção (até porque existem várias vantagens, tal como referi supra). No entanto, é necessário equilíbrio. Defendo, sim, uma utilização consciente (e, no caso dos mais jovens, também supervisionada), quer no tempo despendido, quer na sua influência.

Lembre-se que somos nós que devemos controlar as redes sociais, e não o contrário.

Se sente que perdeu o controlo, contacte-nos. Nós podemos ajudar.

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