“Conhece-te, aceita-te, supera-te.” Santo Agostinho

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) vem sugerir aos indivíduos que, em vez de rejeitar os seus pensamentos mais difíceis, os aceitem de forma a identificar as possibilidades relacionadas a eles, facilitando desta forma, alterações de comportamento.

Na maioria das vezes, tal como foi referido, o ser humano tem tendência a querer livrar-se de imediato dos pensamentos e sentimentos que o incomodam, no entanto, a Terapia de Aceitação e Compromisso vem reforçar que devemos olhar para esses mesmos pensamentos e sentimentos “negativos” e perceber quais são as suas funções, de que forma é que são importantes para o nosso crescimento.

No fundo, esta terapia vem fazer o indivíduo olhar para aquilo que ele rejeita de forma a que possa crescer e aprender com isso, trabalhando em simultâneo a importância do estado de presença no seu quotidiano, uma vez que, só conseguimos olhar e compreender a função do que estamos a viver se olharmos para isso de forma consciente, no presente.

A modificação de comportamento do indivíduo está ligada fundamentalmente às escolhas que este faz apoiadas em valores pessoais, no entanto, é através deste estado de presença e do olhar que o ser humano se torna flexível com o momento presente, o que lhe trará mais perspetivas da mesma situação do que aquelas a que está habituado.

Referências
Chagas, M., Guilherme, G. & Moriyama, J. (2013) Intervenção clínica em grupo baseada na terapia de aceitação e compromisso: Manejo da ansiedade. acta comportamentalia, 21 (4), 495-508
Saban, M. (2015) Introdução à Terapia de Aceitação e Compromisso. 2. ed. – Belo Horizonte: (Ed.) Artesã.